退休提領策略模擬工具 三桶金 vs. 股債配置

我是 TB，半夜醒來睡不著，就用 AI 做了這款「退休提領策略模擬工具」—用蒙地卡羅把不確定性量化；在同一套市場劇本下，你可以對比三桶金與固定股債再平衡，並用 GK 動態提領觀察生存率、單年最大跌幅與期末資產。操作就交給你自由玩：調整本金、年數、通膨、報酬與波動，親手找出最讓你睡得著的提領節奏。後續 TB 會用專文把「三桶金」與「股債配置」的優缺點與實戰設定講清楚。

IB盈透取款至Wise，Wise跨國匯款簡單又省錢

在這個全球投資、工作與生活越來越無國界的時代，如何「省匯費、快匯款」成為許多跨國投資人與自由工作者關心的問題。TB之前開了海外券商 IB（Interactive Brokers）帳戶，雖然當時就順便開了Wise帳戶，但一直沒有機會用上。直到後來小孩開始線上學英文，認識了菲律賓老師，直接上課付款也開始用Wise來付款，才真正體會到這個工具的便利與省錢。

這篇文章要分享的，是如何從IB盈透證券將資金取款到Wise帳戶，再透過Wise做後續的跨國匯款，整個流程跑過一次後，TB的心得就是：「真的簡單又省錢」；這篇文章提供完整的IB營透提款至Wise→Wise跨國匯款說明，使用TB的專屬開戶獎勵優惠連結註冊可免費發送金額高達£500的匯款一次。

逆轉糖尿病－飲食+運動，我用一年扭轉健康走勢

這一系列文章記錄了TB近兩年從發現自己已經進入糖尿病前期，到透過運動與低碳水飲食成功逆轉糖尿病，並持續保持健康生活習慣的歷程，期望這段親身經驗能幫助更多人避免糖尿病的危機，並重拾健康人生。

這一篇文章主要是TB的自身經驗，說明如何透過循序漸進的方法改變生活習慣（飲食控制、運動），以及透過積極治療逆轉糖尿病的過程。

逆轉糖尿病－胰島素阻抗 搞懂原理與逆轉血糖的旅程

這一系列文章記錄了TB近兩年從發現自己已經進入糖尿病前期，到透過運動與低碳水飲食成功逆轉糖尿病，並持續追求健康生活的歷程，期望這段親身經驗能幫助更多人避免糖尿病的危機，並重拾健康人生。

這一篇文章主要是解釋什麼是胰島素阻抗，並且有什麼方法來降低胰島素阻抗。

逆轉糖尿病－從輕忽到重視，那句「你快要糖尿病了」讓我醒了

這一系列文章記錄了TB近兩年從發現自己已經進入糖尿病前期，到透過運動與低碳水飲食成功逆轉糖尿病，並持續追求健康生活的歷程，期望這段親身經驗能幫助更多人避免糖尿病的危機，並重拾健康人生。

根據統計，2025年台灣人平均壽命已達81歲，但其中「不健康餘命」（臥床或需要長期照護的時間）卻平均長達8年。每個人都期待能夠健康地享受長壽，沒有人願意將寶貴的晚年時光浪費在病榻上，失去生活品質與自主性。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%，約有218萬人罹患糖尿病，且位居國人十大死因之ㄧ，所以關心糖尿病問題絕對是刻不容緩的事情。